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Schwangerschaftsgymnastik

Ihre Schwangerschaft geht weiter trotz Covid19 - und ich bin weiterhin zuverlässig an Ihrer Seite! Bleiben Sie fit und beschwerdefrei.

Meine Schwangerschaftsgymnastik-Kurse können Sie in jeder Phase der Schwangerschaft mitmachen. Denn ich biete Ihnen immer Übungen in unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen an, die Sie nie unter- aber auch nicht überfordern. Versprochen! So können Sie bis zur Entbindung trainieren und Ihren Körper optimal auf die Geburt vorbereiten.

Gezielte Übungen erleichtern typische Schwangerschaftsbeschwerden oder lassen diese erst gar nicht entstehen.

  • Das gilt für Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen, Blutdruckschwankungen…etc.
  • Studien belegen eine positive Wirkung auf Ihren Stoffwechsel (z.B. bei Schwangerschaftsdiabetes)
  • Geburtsvorbereitende Tipps von mir als Hebamme sind inklusive
  • Das abwechslungsreiche Training mit Gleichgesinnten bringt viel Freude und neue Kontakte

Warum ist ein Live - Kurs bei mir effizienter ist, als ein fertiges Video?

  • ich gehe in jeder Stunde auf Ihre aktuellen Bedürfnisse ein, passe die Übungsauswahl an meine Teilnehmer an und beantworte gerne Fragen
  • ein großer Bildschirm ermöglicht es mir, Sie genauso gut zu sehen und zu korrigieren - Schmerzen aufgrund eines falschen Trainings bleiben aus
  • Sie haben einen festen Termin und somit auch Druck und Motivation - so überlisten Sie Ihren inneren Schweinehund
  • Sie haben dennoch Kontakt zu Gleichgesinnten und können sich austauschen - das gibt Halt
  • mitreißende Musik gibt zusätzliche Motivation
  • Trainingshilfen (die wir zu Hause haben) verstärken die Wirkung
  • Außerdem besprechen wir die Übungen für den Outdoor - Trainingsparcours, den ich für Sie erarbeitet habe
  • dank meiner langjährigen Erfahrung als Fitness-Trainerin, traue ich mir zu, diesen Kurs effizient und sicher für Sie zu gestalten

Termine:

 

Schwangerschaftsgymnastik im Winter online
12.11. - 10.12.2020
Donnerstags 18:00 - 18:50 Uhr (Online Kurs bis 19:00 Uhr)
Kosten: 5 x 50 min für 65€

ACHTUNG: Aufgrund der steigenden Covid-Infektionen, habe ich mich entschieden den Kurs im virtuellen Raum anzubieten.
Sie trainieren bequem von zu Hause aus und bekommen 10 Minuten Schlussentspannung geschenkt.

Meine Kurse sind nicht zertifiziert nach §20 Präventionskurs und werden von den Kassen nicht erstattet.

Kurs 1 /2021:
14.01.21 - 11.02.2021 17:00 - 17:50 Uhr (online bis 18:00 Uhr )

Kurs 2 / 2021:
25.02.2021 - 25.03.2021 17:00 - 17:50 Uhr

Kurs 3 / 2021:
22.04. - 20.05.2021 (walking im Wald an Christ Himmelfahrt) ( 17:00 - 17:50 )