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Pilates / auch zur Rückbildung Dienstags 9:00

Pilates

ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, erfunden und weiter entwickelt von Joseph Hubertus Pilates (1883-1967). Dabei werden vorrangig Beckenboden-, Bauch und Rückenmuskulatur mit Hilfe des Geistes kontrolliert, gesteuert und gestärkt. Effiziente Dehnungs- sowie präzise Atemübungen machen die Methode so besonders.    

Dieses ruhige und dabei sehr effiziente Stabilisationstraining ist für alle Frauen geeignet, unabhängig von Alter und persönlicher Fitness.

Ziele der Pilates-Methode sind:

+ Kräftigung des Beckenbodens/Vorbeugung Blasenschwäche

+ Stärkung und Kontrolle der Körpermitte/Vorbeugung Rückenschmerzen

+ Verbesserung der Körperhaltung

Termine:

Kurs 2: 05.11. - 10.12.2019 Dienstags 9:00 - 9:50 Uhr Kursleitung: Jacqueline Fuchs-Meuler

Kosten:
5 Termine je 50 Minuten für 65 Euro